遇上不幸 学会心理自救

当生活中遇到不幸事件时我们要学会进行心理自救：承认现实不幸已经发生，所有的创伤已经形成，既然已无法挽回，就该宽慰自己、承认现实。其结果会比垂头丧气、痛不欲生好得多。及时交流受害者应多和亲友、同事交流自己的看法和感受，多与那些关心你的人待在一起，他们能为你提供良好的心理支持。转换视角在审视、思考、评价某一客观现实情境时，学会转换视角，换个角度看问题，常会淡化消极情绪。