核心力量的重要作用及训练方法

核心力量实质上就是躯干腰腹肌力量及髋关节力量,核心部位在人体的重心附近,是人体向外发力的中心环节,加强核心力量的训练,能够加强人体在运动过程中的平衡能力,还起到运动时的力量传递作用。