终极恢复指南

很多人以为，刻苦训练就是打造健美体格的全部要素。当然，刻苦训练的确必不可少，但是，如果我没有随时关注身体的反馈，并且采用良好的恢复手段，就不可能在40多岁后还能保持如此健美的身材。