壶铃勾脚尖 —个被忽视的小腿肌肉训练动作

绝大多数介绍小腿肌肉训练的文章，都很少提及怎样锻炼小腿前部的肌肉。 位于小腿前部的肌肉名叫胫骨前肌。其作用是伸踝关节、勾脚尖、使足内翻。．此外。胫骨前肌还是小腿后部腓肠肌的对抗肌。