跑道牙上别样练习

跑道牙,在农村中小学较为常见,如果在体育课上能加以巧妙地运用,既能省时、省器材,又能收到意想不到的效果。一、正面走身体面向正前方,两臂侧平举,两脚前后分开站立于跑道牙上,伸直膝盖。听到信号后沿跑道牙向前走,依靠两臂调控身体平衡,两脚不能踩到跑道牙下。当动作熟练后,可由走变为小跑。