惯性杠铃的结构与训练功能

骨骼肌具有适应各种环境刺激的能力，这些能力包括适应规律性的身体训练，如力量、耐力训练等。腰腹肌位于躯干中下段，成对排列于脊柱两侧。附着于脊柱、肋骨、胸骨、骨盆及股骨。作为人体中轴核心部肌肉，其收缩发力不仅使脊柱、骨盆产生运动，而且对身体其他环节的肌肉收缩产生支持、协调、平衡等重要作用，是四肢活动的枢纽和驱动力量。近年来，为满足全面、均衡和精细化的力量发展需求，训练理念不断更新．新的方法陆续应用到力量训练领域，对传统的训练方法加以补充。现已开发出多种躯干力量训练方法，如各种徒手肌力训练和借助器具的训练，如平衡软踏、泡沫轴、抗力球、平衡垫、健身球、平衡半球、悬吊训练器械、核心板、普拉提、Bodyblade振动棒、飞力仕、弹力带等的肌力训练等。上海体育学院研发出一种训练时既可以对人体躯干创造较大的不稳定环境，又能加大外部负荷的器械——惯性杠铃。