适量补钙益处多

研究证明，补钙不仅能防止骨质疏松，而且还能预防结肠癌，促进肌肉收缩，其中包括心脏肌肉的收缩，并能帮助降低血压和分解脂肪。维生素D是帮助吸收钙的重要物质，然而许多天然的食品中不包含维生素D，所以人体往往要通过多晒太阳来合成更多的维生素D。但遗憾的是，现在人们室外活动明显减少，一旦外出，又往往躲避阳光，这使维生素D缺乏的现象比较普遍，不少儿童因此罹患软骨病。