常食硬果强身健体

深秋至初冬是许多硬壳果的收获季节。硬壳果如花生、松子、香榧、榛子、核桃、板栗、葵花子、菱角等，都是口味香美、营养价值高、易于加工贮存的果品，深受人们喜爱。在冬季，常吃这些硬壳果仁有不可忽视的医疗保健作用。