让运动成为习惯

忙于工作、应酬、聚会、泡吧，人们宁愿选择各种各样的社交休闲活动，也不愿意把时间留给运动。没有时间，没有精力，我们可以为不运动找出千万个理由。而造成这一切最根本的原因只有一个，健身并不是生活中的一部分，或者说健身本身就不是一种习惯。如何将锻炼坚持下去？有许多人，他们习惯了每天的锻炼，就好像每天早上洗澡一样正常和有规律。那么他们的秘诀是什么呢？走，去看看他们是如何把日常健身变成习惯的机制，就像每天要洗脸。