养生之道 夏季补水食物大排名

美国《健康》杂志最新载文指出，在我们每天摄人的水中，大约有20％来自固体食物。以下就是10种含水量至少为90％的补水食物。黄瓜，含水量96．7％。水分含量是所有食物中最高的。可做沙拉，也可以做成凉菜，用黄瓜、酸奶、薄荷和冰块一起做成冰镇饮品也是个不错的选择。