调节情绪的方法与典例

情绪是由客观事物引起并能以人的态度和行为表现出来的一种体验。当我们出现不良情绪时，必须学会调节，用微笑面对生活，做情绪的主人。调节情绪的常见方法有：意志控制法、认识改变法、合理发泄法、注意转移法、情绪升华法。