睡前抬腿养气血

由于重力的作用,人在长时间站立或久坐以后,会造成下半身血液回流困难,甚至出现小腿肿胀。为了缓解以上症状,睡前不妨做个简单的抬腿操,对全身气血、五脏都有好处。