养护肠胃牢记8个“一”

越是适合享受美食的时候，越要重视保护肠胃。日常生活中，不妨记住以下8个方面，随时提醒自己。 数量少一点 吃饭要吃“七八分饱”，如果按吃饱算很可能会超出人体对能量实际需求的20％左右，加重胃肠负担，甚至诱发疾病。