食物中的补钙冠军

从食物中补钙是最自然的方法，然而，很多补钙食品缺少以下重要要求：首先，补钙食物必须容易购买，价格不高；其次，食物每天的食量要足够大，多吃无害；再次，其中的钙易于消化吸收；最后，食物必须吃起来方便，味道口感适合大众。下面介绍的食物包括以上特点。