浅议立定三级跳远的训练方法与思考

立定三级跳远是在原地起跳后沿直线连续进行的三次跳跃，是高三体育统考测试素质项目之一，对考生的弹跳力、平衡能力、协调性和节奏感要求较高。在2013年体育统考中，笔者训练的体育生14人（男8人、女6人）中高分过关12人，其中立定三级跳远平均分21．39分，男生8．8米以上5人次，女生7米以上4人次，满分5人次。现将平时训练方法小结如下，希望与各位同仁一起商榷。