健身，也要讲原则

人常说，生命在于运动，但不是只要运动就能防病治病，强身健体，以至长生不老的。相反，运动中也会出现损伤，甚至要了命的例子。其实，还有一句话更为重要，却是常人不太谨记的：运动在于科学。科学的体育锻炼要求锻炼者制定一个系统的个性化的健身方案，包括运动方式、运动强度、运动时间等，而健身方案要设计得合理有效，就应当遵循运动健身的基本原则。