老年人饮食“十宜”

常常听到老年朋友们这么说：人老了，“胃口”也小了，吃饭也少了，食欲也差了。的确，随着年龄的增长，老年人各个系统的功能也在悄悄地发生着变化，胃扩张能力减弱，胃酸缺乏，消化酶的活性下降，都会使食物水解不完全，影响食物的消化与营养物质的吸收。那么，如何调整好老年人的饮食，让他们都能健康长寿呢？