可强壮骨骼的9个妙招

骨骼是人体最重要的组成部分。可以说，人的骨骼越强壮，身体就越健康。为了强壮骨骼，人们要从饮食中摄取足量的钙质。那么，人们怎样做才能保证摄入足够的钙质呢？近日，《印度时报》撰文提出了可使人体摄入足够钙质、强壮骨骼的9个妙招。