同自己进行一场赛跑

对于成年跑者来说，比赛主要是与自己赛跑，这最起码可以看到自己的速度有多大幅度的提升。当你感到自己精力充沛，想要对自己发起挑战，参加一场马拉松时，你需要做的第一件事就是做好比赛的准备。