坐式八段锦——中国传统导引养生功法的精华,中老年人健身的明智选择被引量：3

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摘要八段锦是我国古代著名的导引养生功法，自宋元以降，流传普遍，影响深远。据今人研究，八段锦实际包括坐式八段锦、立式八段锦两种功法。而坐式八段锦动作幅度不大，易学易练，不会造成运动损伤，健身效果良好，对大脑、颈、肩、腰等部位的保健效果尤为突出，非常适合长期伏案劳作的脑力工作者和中老年人习练，惜其口诀太过繁杂，

作者杨红光

机构地区郑州大学体育学院

出处《少林与太极》 2013年第11期58-61,共4页 SHAOLIN AND TAI CHI

关键词中老年人健身效果八段锦功法导引中国传统养生精华

分类号 G852.11 [文化科学—民族体育]

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