六招让你腿不老

干洗腿用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿向下按摩，一直到足踝，然后再从踝部按摩至大腿根。用同样的方法按摩另一条腿，重复10～20遍。这样可使关节灵活、腿肌的步行能力增强，预防下肢静脉曲张、下肢水肿及肌肉萎缩等。