晨起，转转腰再去洗漱

腰突即腰椎间盘突出症，是因腰椎间盘变性、纤维环破裂、髓核突出刺激或压迫神经引起的。主要表现为腰腿疼痛，多见于中老年人。临床上许多腰突患者说，他们的腰痛是在晨起洗漱时突然发作的，这与洗漱时的姿势不当有关。