怎样改变阳虚体质

祖国医学认为：”阳虚则外寒”．也就是说．人体阳气衰微，气血不足，卫外不固，不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭，人就特别容易怕冷。如何改变阳虚体质呢？最重要的是进行饮食调理和耐寒锻炼。吃饭的目的就是摄取热量，尤其应重视早餐。适当多吃些富含铁的食品及富含维生素C的蔬菜和水果．以促进铁的吸收。还应注意多摄入含碘丰富的海带、鱼虾、海蜇、牡蛎等．