冬天被子不宜太厚

天寒夜漫漫，有的人怕睡觉着凉，盖上又厚又沉的被子保暖。事实上．冬天棉被盖太沉反而会影响睡眠质量及身体健康。首先．盖着厚被子睡觉，人会有压迫感．不能放松全身，因而无法睡得香甜；其次，冬天开窗少．室内氧气含量相对小，厚棉被压在胸上，