小量随意运动更益身心

以往人们一直以为长时间大运动量的运动对人体健康的效果最为显著。但国外研究者发现，小量随意运动一方面可以满足机体活动的需要，另一方面又最大限度地愉悦锻炼者的身心，其锻炼效果才是最佳的。