秋季御寒美食 让你温暖一个深秋

肉类和主食可产热 蛋白质、脂肪和糖类被称为产热营养素，所以深秋这段时间可适当增加主食和油脂的摄入量，保证优质蛋白质的供应，让身体自发生热。中医认为羊肉、牛肉、鹌鹑、海参等有益肾壮阳、温中暖下、补气生血的功能，御寒效果最好。