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女洼更年期饮食保健
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摘要
更年期妇女要遵循“四舍五入”的饮食原则,并提倡健康均衡饮食,以及良好的饮食习惯。 四舍五入饮食原则中的四舍即减少饱和脂肪的摄取,减少胆固醇的摄取,减少盐的摄取量,减少酒精性饮料的摄取;五入指多吃植物性蛋白,如大豆蛋白,多选富β-胡萝卜素、维生素C和E的食物,多摄取富含钙的食物,如牛奶,多摄取富含纤维素的食物,以及多喝水。
出处
《性教育与生殖健康》
2013年第3期8-9,共2页
SEX Education and Reproductive Health
关键词
更年期妇女
饮食保健
β-胡萝卜素
饮食原则
大豆蛋白
摄取量
酒精性饮料
均衡饮食
分类号
R173 [医药卫生—妇幼卫生保健]
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性教育与生殖健康
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