中长跑训练中不同性质负荷内容的组合训练模式研究

由于各种训练内容对机体的生理和心理过程提出的要求不同,机体接受负荷后,生理系统和心理系统的反应也不相同,恢复的时间也就不同。这就为交替安排不同的训练内容提供了重要的理论基础。小周期训练计划中,交替安排不同的训练内容,既能使运动员所需要的各种竞技能力得到全面综合的发展,又可避免过于集中而引起疲劳。