日常预防解便秘

便秘是一种症状，可能每个人都遇到过，只不过有偶尔、经常、持续之不同。一般来讲，便秘有以下几种表现：一是大便次数少，每周排便次数少于3次；第二是大便干结，硬呈球状；第三是排便困难、费力，排便时间延长；第四是排便不尽，便后仍有便意，不管是以上一种还是多种表现，都属于便秘。当然每个人的排便规律是不尽相同的，有些人可能是4—5天才排便一次，但是没有粪便干结、排出不畅等不适症状应不属便秘范畴。