动感单车课程的运动强度及减脂效果研究

本文通过选取24名长期参加动感单车课程的健身俱乐部男性会员,对受试者的体脂百分比、BMI值和动感单车课程各阶段的心率、血乳酸峰值进行测定以及跟踪测量一名女受试者(初学者)从开始参加动感单车运动到2个月后,测量每周的大腿围度及体脂百分比。得出动感单车这项运动包含了相当比例的糖酵解供能,强度比较大,对参加者的体能要求也很高;参加动感单车的会员减脂效果明显,对于以减脂瘦腿为主要目的的年轻女性健身爱好者,动感单车应该是一个比较理想的选择的结论。