生命旅程的14个重要节点(二)

30岁：身材开始走样 走在大街上，你会发现不少看上去30岁左右的男性，开始隆起了“啤酒肚”。从30岁开始，人体的新陈代谢能力开始下降，尤其需要提防身材变样。建议每周最少运动3次，每次30分钟。如果自己一个人总是懒得动弹，不妨选择需要合作的运动，如打羽毛球、踢足球等。