孙式太极拳单鞭式的练与用

预备式：身体成合手式姿势站立。两腿微曲，两足成平行步，相距约一至二寸，身体重心放在右足，左足足跟虚起，足掌着地。两肘靠肋，两小臂直立，两手手心相对，手指向上，指高与肩平，两手相距约与本人脸部同宽，两手大拇指距胸部约二寸之隔，眼看两手中间。其它身法要求同于太极拳的总要求（图1）。