“非暴力”运动

长时间的散步锻炼比高强度的锻炼实际上对人体健康更为有利。相对于高强度的锻炼来说，低强度的锻炼能够更好地改善胰岛素的敏感性和血脂水平，而这两个生化指标能够用来预测糖尿病和肥胖症的发病风险。