瑜伽形体训练对高校女大学生身体形态的影响

探讨瑜伽的形体训练对于高校的女大学生在身体形态、心肺功能以及身体的综合素质等方面的影响。通过随机分配的方法,将所选择的80名女大学生随机的分成人数相等的对照组和实验组。每组40人,实验组在老师的带领下,课后参与为期6个月的瑜伽形体训练,而对照组的学生进行正常的学习和生活。训练结束后,分别的对两组学生的身体形态、心肺功能以及身体的综合素质进行测试。实验组的学生在训练结束后,不管是在体重、大腿围、腰围等方面与对照组具有明显的差异性(P<0.05);并且其肺活量以及身体的耐力、速度和灵巧等方面都具有比较好的提升。通过瑜伽形态的训练可以有效的提高高校女大学生的身体形态和综合的身体素质。