专项素质的强化训练对提高跳远专项成绩的影响

通过针对性的专项素质强化训练,帮助参加体育高考跳远专项的考生在短暂备考期内有效提高专项成绩。结果表明:密集型的小负荷多次数,克服自重的徒手训练;动力性和静力性相结合的间隔法;一维和复合多维运动练习等训练方式能帮助发育尚未完全成熟的青少年备考者,有效提高跳远专项成绩。