健美运动中的损伤及预防策略研究

健美是一种使人获得体型线条美和良好的健康状态的运动,但训练过程中如果动作不合理就很容易引起损伤。在训练前充分做好热身活动,调动肌肉的兴奋性,避免肌肉、韧带的拉伤,可获得良好的训练效果。