强壮骨骼需补充蛋白质

研究发现，骨骼合成需要的一种关键营养素就是蛋白质。事实上，蛋白质是骨骼的重要组成部分，有了它们的“加固”，骨骼才能硬而不脆、有韧性，经得起外力冲击。因此，要有强壮的骨骼，在饮食上不仅要注重补钙，还应补充蛋白质。