冬日养生宜喝粥

冬日饮食重在“滋养温补”，肠胃保护首当其冲，喝粥无疑是最佳选择。经常喝粥不但可以减轻消化系统负担，还能达到惆胃气、补脾虚、壮筋骨、和五脏、通血脉的养生效果，尤其以晨起空腹食用效果最佳。