中老年人锻炼有讲究

陈阿姨去年刚从一家企业退休，她每天早晨参加社区的舞蹈队，隔三差五地还和姐妹们一起登山、郊游，生活很是惬意充实。可是最近陈阿姨心情很郁闷，她发现自己两条腿不给力，跳舞或者爬山后膝盖就会酸痛、有肿胀的感觉，走楼梯到三层时就要歇一歇才能再走。她觉得可能是自己年纪大了，不中用了，喜欢的活动也参加不了，情绪非常低落。