学会减压让身心充满正能量

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摘要美国心理学家费雷德．鲁森斯在其书中写道：应对压力，可以通过锻炼、放松、行为上的自我控制和工作网络来实现、适当的体育锻炼可以促进大脑内啡肽分泌，使人心情振奋、精神愉悦，通过分散对El常忧虑的过分关注，提升对所遇问题处理的自信心；看一本好书、好好吃一顿……有助于调动情绪，缓解压力，让身体重新充满活力。归纳起来有以下几种方法：

出处《儿童与健康》 2014年第1期63-63,共1页

关键词能量学会体育锻炼缓解压力内啡肽分泌心理学家工作网络自我控制

分类号 R151.3 [医药卫生—营养与食品卫生学]

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