少林发声功第一式——哼声之舒肝气解郁除烦(按劲)

一、练习方法 （一）起式与左按劲式 虚领顶劲、沉肩垂肘、提裆收腹，双膝微屈，舌舐上腭，目视正前方，自然呼吸——无极式（图1）。