低冲击运动——让关节活起来

如果你是个想每天只稍微运动一下，却不喜欢剧烈运动的人，如果你是个不能进行跑步等高冲击运动的人，那么你还可以选择中等强度低冲击型的运动。这种类型的运动不仅同样能达到健身的效果，而且可以避免运动性损伤。