主动热身十式

热身并不是被动的选择，也不是运动的附属。它不但可以成为运动前的最佳准备工作，本身也可以成为一种运动。跑步、跳绳、快走，这些固然是不错的热身方式，但似乎更偏向于耐力系统，坚冰下的身体仍未复苏，尽快流动和畅通才是首要任务。为此，我们特地推荐一套主动热身操，让僵硬的身体提前预热，连同运动的热情提早来临。身在严冬，展望春天，谁能有效热身，谁就可以在各项运动中占据主动。