准妈备忘

以100克为一份，准妈妈每天吃2-3份水果最佳。比较直观的判断方法是，网球大小的量约一份。像西瓜、哈密瓜比较大或者草莓、杏比较小的水果，可用日常所用的240ml一次性纸怀来判断，大约3/4杯的量，约为100克。