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腰部健康小知识（下）

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摘要如何通过运动达到保护腰部的目的？久坐的人每45分钟就该站起来活动活动腰部，恢复腰大肌的支撑力，避免腰椎下沉。下班回家最好能平躺一段时间，因为平躺对脊柱而言是最好的休息。

作者张金燕

出处《健康》 2014年第1期32-33,共2页 Health

关键词腰部知识健康支撑力运动

分类号 G861.102 [文化科学—体育训练]

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