营养问答

在寒冷的季节，除了注意保暖外，补充富含钙和铁的食物可以提高机体的御寒能力。含钙的食物主要包括牛奶及其制品、豆制品等；含铁的食物主要有黄豆、芝麻、黑木耳等。含碘的食物可以促进甲状腺素分泌，抗冷御寒。含碘的食物有海带、紫菜、大白菜等。