与失眠共处如何远离睡前焦虑

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摘要生活实例小张是一家公司的主管。自从大学时代，他就一直在与失眠“斗争”。他每天晚上一上床就担心自己又会睡不着．夜里醒来后也一样。他还会担心第二天白天的精神状态，担心失眠会不会给身体健康带来伤害……每天到了上床睡觉的时间，小张还是迟迟不敢关灯，他觉得与其睡不着觉，还不如利用这点时间学习学习。现在，他无法想象正常的睡眠是个什么样子，而且每天都在问自己：今晚我能睡上5个小时吗？

作者霍云翔严诚刚

出处《大众医学》 2014年第2期53-53,共1页

关键词失眠焦虑睡前精神状态身体健康担心学习

分类号 R256.23 [医药卫生—中医内科学]

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