PNF拉伸法对北京体育大学教育学院健美操专项学生柔韧影响的实验研究

采用文献资料法、实验法、数理统计法等研究方法,通过运用PNF拉伸法与常规拉伸方法对北京体育大学教育学院2011级健美操专项学生进行8周柔韧素质训练,对学生的两腿纵劈腿和坐位体前屈进行实验研究。结果表明,PNF拉伸法对北京体育大学教育学院健美操专项学生坐位体前屈促进效果显著,对纵叉也有较好的促进效果,为以后发展健美操专项学生柔韧素质的拉伸方法发展提供一定的理论参考依据。