睡前吃这些 帮你一夜好睡眠

现代人生活压力越来越大，患有失眠症状的人也越来越多。入夜之后，很多人到点应该睡觉了却睡不着，他们辗转反侧，久久不能人眠。失眠是相当恼人的，没有失眠的人是不会理解这种痛苦的。在漫漫长夜中，失眠的人是多么渴求一个香醇、高枕无忧的夜晚。失眠绝不是单纯的心理因素，它涉及脑内多种荷尔蒙的变化，复杂而多元化。