让身体更均衡

在大强度或者超量训练之后，身体会产生大量乳酸，所以冰水和按摩经常被用来帮助身体恢复。像大重量的负重深蹲，或者反复跑斜坡、跑楼梯这样的训练方式，则不适合青少年网球选手。